瑜伽，绝对是现代人舒缓身心，安抚紧张心灵的最佳方式，而肌肤与瑜珈的结合将美丽的力量无限延伸，帮助你的肌肤细胞调整至最自然，最健康的状态，营造完美。

这个忙碌的时代，有形和无形的压力如影随行，无论是心灵还是肌肤都饱受摧残，俗话说“肌肤是心灵的最佳反应”，越来越多的人花更多心思去关注自身，寻求一种最佳的方式将心灵和肌肤调整到完美状态。

肌肤瑜珈第一式——调息

肌肤与瑜珈的结合是以净心作为肌肤细胞复活的要点，当你的心灵进入到环境的宁静状态中时，情绪立即得到平复，放松，幸福的感觉油然而生，内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到最佳状态是获得美肌的第一步。

让他们陪伴你

音乐——聆听来自音符的力量

有一个很有趣的说法，说古人将“聽”字如此设计，是想表达听其实是需要“十四颗心加上一个耳”的，没有用到心和耳，就够不上“听”。听到的旋律优美，听不到的旋律更优美，当音乐的音符通过耳传入内心，激荡出心灵深处的声音，那才是音乐带给我们的力量。为你的肌肤做好放松的准备，将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部，内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。

芳香——在天然中净心冥想

芳香本身是一种愉快的体验，将香精油运用在各种用途上，来帮助身体内在平衡和恢复调和，同时改善皮肤状态。从我们吸入香气的那一刻起，神气的植物精华便开始调养我们的身心。感受来自植物的天然芳香有很多种方式，其中香薰和吸入是被认为舒缓神经，调整气息的最有效途径。

吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，调匀后再将吸水的薄布浸于水中，拧干敷于前额并覆盖眼睛，放松躺下，从1数到8，缓慢深呼吸，暂停呼吸数到4，再从1数到6，将气从嘴吐尽。重复5次，让头脑澄净，心律平稳，保持身心的最佳状态。

香薰法：香薰法不仅可以调理肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中散满花草香气，享受森林空气浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平抚焦虑，提神，清新，使心情开朗，同时具有镇定作用。白玉兰精油可以促进血液循环，畅通毛孔，光泽皮肤，使人心平气和。作为入门者来说薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不错的选择。

沐浴法：沐浴是让身体吐故纳新的好方法，帮助排除肌肤和身体内的垃圾，轻松获得一身的轻松。你可以将8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均匀的融入水中，让身体完全浸入水中，精油的精华成分通过毛孔深入皮肤深层，而热水的温度能够刺激细胞的再生更加有助于吸收，减轻身体和精神上的压力。

烛光——光影的温暖力量

面对生活压力和社会竞争，你也许会说人情冷漠，温暖的感觉越来越少。是时候关掉所有的灯光，在黑暗中点上几盏蜡烛，橘红色的烛光在黑暗中能够让你的内心感受到强大的温暖和幸福感。心理学家 通过研究发现，内心产生的温暖感和幸福感会帮助身体减轻痛苦，调节免疫力，而保持身心平衡和谐是保证健康美丽的最佳方式。

肌肤瑜珈第二式——排毒

瑜伽的精髓就是呼吸大法，在一呼一吸间，舒展肌体，怡情定性。其实，你的肌肤也需要“呼吸冥想”，排出毒素，净化肌肤，令其通透、水润，宛若新生。

排毒，排毒，重中之重

外在环境恶化使人体内的天然酵素解毒系统无法正常工作，另外像工作过度、心理压力、生活作息不正常、饮食不平衡等可导致细胞制造出更多的废弃物，使真皮组织液的循环发生障碍，中断真皮与表皮之间的营养输送。表皮细胞无法吸收到气及所需要的养分，就会失去原有的活力以及再生能力，皮肤就会显得暗沉、无光泽甚至逐渐失去弹性。

当肌肤出现以上异常状况时，通常都将“加强保湿”作为保养重点。然而现在皮肤学家发现，只是单纯的保湿对肌肤是不够的，肌肤就像一个脏水池，如果不先过滤就一再地注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。过滤即是帮助肌肤排毒，应该把排毒作为肌肤保养的首要工作。

Step1：去除角质

厚重的角质是造成肌肤黯淡的直接原因，有些产品有“第一次搽就有效”的感觉，其实就是因为含有去角质成分，令肌肤立时显现透明质感。倩碧、SK-II等品牌的柔肤水(神仙水)都具有轻微去角质成分，可每天使用，也不会伤害皮肤。

Step2：促进微循环

如果肌肤活力不足，无法从护肤品中吸收营养，用再好的护肤品也不过是一种心理安慰。因此选择具有活化肌肤细胞，促进肌肤新陈代谢以及微循环的护肤产品同时配合适当的按摩手法，可以达到事倍功半的保养效果。

Step3：补充氧气

外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和氧分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。很多品牌都选择绿茶作为精华成分达到抗氧化的功效，研究已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。

排毒TIPS：随时随地排排毒

简单易行洗脸排毒：先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲。冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。

浴盐过滤肌肤毒素：一度风靡日本的浴盐沐浴法，不仅有神奇的瘦身功效，同时也有很好的排毒作用。经常使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，有助于促进肌肤细胞的循环和代谢，加速体内废物排出体外。

自行淋巴按摩：以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。记住，一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期3次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行。千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。

调理作息习惯：对于习惯了夜生活的现代人来说，要想一朝一夕就改变生活作息还真是不容易，不过，经常性的缺乏睡眠、饮食无规律自然会损害皮肤，导致肌肤过早老化，所以为了美丽的肌肤，适时的调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，可是美肤的天然良方。

吃“出”毒素

吃菌类植物：菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

饮新鲜果汁：常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。

饮豆类汤：豆类汤有助于体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

多吃维生素：多吃含有各种维生素的食物可吸收油脂，也可以阻止人体内产生会致癌的物质，同时，维生素能促进食物快速通过肠道排出体外。

肌肤瑜珈第三式——按摩

身体可以通过瑜伽的伸展运动达到净化身心，焕发精神的目的，虽然你的脸部肌肤没办法像身体一样伸展，但是通过按摩可以达到同样的效果，在指尖的轻轻跳跃间，让你的肌肤得到彻底的放松和舒缓。按摩后，皮肤松软，毛孔张开，这时使用的化妆水和营养品才可以充分渗透到皮肤内部。简单的按摩手法自己在家就可以轻松搞定，不一定要到美容院才可以完成，以下就是一些自己在家就可以做的按摩方法，只要持之以恒，手法得当，下一个清透美人无疑就是你。

滋养型按摩霜：多含有独特的复合配方，可以去除肌肤角质及死皮，淨化肌肤。精华及多种维他命成分，在舒缓肌肤的同时帮助激活肌肤细胞，加强血液循环，使肌肤更加晶莹通透。

清洁型按摩霜：可清洁毛孔、软化代谢角质污垢、促进淋巴引流。这类按摩霜首重安全，不需加太多活性成分，适合想清洁毛孔、活化肌肤者。

面膜型按摩霜：面膜型按摩霜一般指砂粒式按摩面膜和“桑拿型”面膜。砂粒式按摩面膜更像磨砂膏，当然它没有普通磨砂膏那么粗质，细小的砂粒混迹在浓稠的面膜膏里，确保按摩后，面膜还能在皮肤和空气之间形成完好的隔绝层。“桑拿型”面膜，通过“热能效果+脸部按摩”，令肌肤像洗过蒸气浴一样舒爽，再加上按摩提高热感，更能帮助有效成分快速渗透。

按摩关键词：

关键词1：力度

此处的“度”兼指力度与速度。轻柔的力度才能产生理想的效果，千万不要五指胡乱上阵，粗鲁拉拽肌肤，用中指和无名指配合最为合适。 按摩要有一定的节奏感，速度不宜太快或太慢，静静聆听自己的心跳，最好与心脏跳动的速度一致。

关键词2：时间

按摩时间太长或太短都不可取，必须视肌肤的性质、状况和年龄来确定。通常，油性肌肤按摩时间可稍长，每周按摩15--20分钟；干性肌肤则稍短，每周5--10分钟即可；中性肌肤每周10--15分钟；敏感性肌肤最多5分钟，严重者甚至不能进行按摩。此外，25岁以下的女性因肌肤弹性和新陈代谢较好，每周按摩5--10分钟就足够了。

关键词3：方向

把握好方向其实很简单，就是和肌肉的走向一致，关键在于使肌肤与肌肉一起运动，感到它们已融为一个整体。记住一个小窍门，保持手指的动作与皱纹成直角。因为皱纹同肌肉的走向是成直角的，因此手指的动作与皱纹成直角，也就是顺应肌肉的走向了。